La sophrologie est une pratique douce qui allie respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle s'appuie sur des techniques simples, accessibles à tous, qui permettent : 

• De mieux gérer le stress en prenant conscience de ses propres ressources ainsi que de ses limites !

• D'apprendre à apaiser le mental et renforcer la confiance en soi.

• De renforcer l'ancrage et la capacité à vivre pleinement le moment présent.

​

Par un entraînement régulier, elle favorise une meilleure conscience de soi : ressentir son corps, observer son mental, accueillir ses émotions sans les subir.