L'EFT est une pratique psycho-corporelle qui associe la stimulation douce de points d'acupuncture (par tapotements du bout des doigts) à la verbalisation d'une émotion, d'un souvenir ou d'une pensée difficile.

Cette association, qui agit directement sur le système nerveux autonome, permet de désamorcer les réactions automatiques de stress, de réduire l'intensité émotionnelle liée à une situation vécue ou à une pensée récurrente.

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Chaque séance d'EFT est un dialogue entre le corps et le mental, où l'on vient pacifier ce qui a besoin de l'être, à son rythme, avec douceur et bienveillance.